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두부 또띠아
상품 설명
단백질과 복합 탄수화물 위주의 아침 식사로 좋은 두부 또띠아와 미스티파이 오일 스프레이를 공동구매합니다.
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댓글에 <정보>남겨주시면, 영상 속에서 사용한 두부 또띠아&오일 스프레이 설명&구매링크 디엠으로 보내드릴게요! 📍공구중📍 ▫️두부 또띠아(3/12까지) ▫️미스티파이 오일 스프레이(3/14까지) ➖➖➖ 🙋🏻♀️안녕하세요:) 강미즈에요! 요즘 (쌀)밥보다 아침공복에 좋은 식재료로 단백질+ 복합 탄수화물 위주의 아침을 챙겨주는데 단백질은 두뇌를 천천히 건강하게 깨워주고 복합 탄수화물은 소화를 천천히 시켜 에너지를 오래 유지시켜주기 때문에 등원후 점심 먹기 전까지 최고의 컨디션을 유지 시켜줄 수 있어요! 그 중 일주일에 한번은 꼭! 해주는 초간단 아침 메뉴를 소개합니다💛 🏷️감자채 닭불고기(또띠아) 1️⃣당근(30g),양파(100g),감자(200g)얇게 채썰어두기 2️⃣감자채는 전분 씻어낸후 물기 탈탈털어 기름없는 팬에 넣고 약불로 수분 날리고 당근,양파 추가해 오일뿌려 볶기 3️⃣감자가 거의 다 익으면 만능멸치야채(1포)넣고 오일추가해 골고루 섞어두기 4️⃣닭안심살(350g)힘줄 제거한후, 적당한 크기로 썰어 불고기소스(4스푼), 쌀조청(5스푼), 마늘(1스푼)넣고 볶기 5️⃣4번 과정에서 닭이 거의 다 익고 소스가 어느정도 남아있을때 3번 감자채볶음 넣고 골고루 함께 볶기 6️⃣소분&냉동해두고 또띠아에 싸서 먹어요. *냉동해둔 감자채 닭불고기는 전날 밤 밀폐용기에 따로 담아 냉장해동후, 전자렌지1분 데워 사용하기 오늘도 강미즈 레시피를 보러와주셔서 감사해요🫶🏻
